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Educação FÃsica Curricular I (EFC-I)
Fase: 1ª, CHP = 30, CHTT = 30
Ementa:
A consciência do corpo. Fundamentos da aptidão fÃsica relacionada à saúde. O conhecimento do corpo articulado à totalidade do processo social. Capacidade de movimentos e sentimentos nas ações humanas. Valores ético-polÃticos do corpo. Estilo de vida e conceito de saúde. Nutrição, peso e exercÃcio fÃsico. Stress e fadiga. Atividades práticas.
Programa da Disciplina:
| 1. Introdução |
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| 2. Apresentação do plano de ensino |
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| 3. Apresentação do professor e alunos |
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| 4. Conceito de saúde positiva e estilo de vida |
4.1. O movimento e o homem |
4.2. O movimento como fator de integração |
4.3. Fatores negativos controláveis e incontroláveis |
4.4. Saúde positiva e você. |
4.5. Aptidão fÃsica para a vida |
4.6. Resistência muscular e composição corporal |
4.7. ExercÃcio fÃsico e exercÃcio aeróbico |
4.8. Intensidade, duração, freqüência nas atividades fÃsicas nas diferentes faixas etárias. |
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| 5. Valores ético-polÃticos do corpo, exercÃcio, nutrição e controle |
5.1. O seu corpo, essa casa onde você mora |
5.2. ExercÃcio controle de peso |
5.3. Obesidade |
5.4. Calorias. |
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| 6. ExercÃcio FÃsico |
6.1. Estudo teórico e prático |
6.2. Escolha da posição de execução na determinação do grau de dificuldade do exercÃcio. |
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| 7. Modallidades práticas desportivas |
7.1. Futsal |
7.2. Voleibol |
7.3. Basquete |
7.4. Handebol |
7.5. Atletismo |
7.6. Xadrez |
7.7. Tênis de mesa |
7.8. Teste de Cooper |
7.9. Musculação. |
Bibliografia:
BARBANTI, Valdir José. Treinamento FÃsico: bases cientÃficas. São Paulo. CLR Baleeiro. 1986.
BASQUETEBOL: Regras Oficiais. Rio de Janeiro: Sprint. 2002.
BENTO, Jorge., Desporto, Saúde e Bem-estar. Portugal: Universidade do Porto. 1990.
BORSARI, José Roberto. Educação FÃsica da Pré-escola à Universidade. São Paulo: EPU. 1980.
BORSARI, José Roberto. Futebol de campo. São Paulo: EPU. 1990.
CELESTINO, Wildo. Futebol de salão. Fortaleza: s.n. 1990.
Confederação Brasileira de Desportos. Regras Oficiais de Handebol. Rio de Janeiro: Palestra, 1978. 30 p., II. CLASSIF.: 796.331, c748. MFN:4149.
DIETRICH, Knut. Os grandes jogos: metodologia e prática. Rio de Janeiro: Ao Livro Técnico, 1984. 147 p. (Educação FÃsica: Prática: 11) CLASSIF.: 796.3, D566g.MFN:30179.
DURRWACHTER, Gerard. Voleibol: treinar jogando. Rio de Janeiro: Livro Técnico. 1984.
FUTEBOL DE SALÃO: Regras Oficiais. Rio de Janeiro: Sprint. 2002.
GUEDES, Dartgnan Pinto. Composição Corporal: princÃpios técnicas e aplicações. 2a. edição. Londrina APEF, 1994.
KREBS, Ruy Jornada et al. Desenvolvimento humano: uma área emergente da ciência do movimento humano. Santa Cruz do Sul: Universidade Federal de Santa Maria. 1996.
MELO, Rogério Silva de. Esportes de Quadra. Rio de Janeiro: Sprint, 1999.
NAHAS, Markus VinÃcius. Fundamentos da Aptidão FÃsica Relacionada à Saúde. Florianópolis: Editora da UFSC. 1989.
PIKUNAS, Justin. Desenvolvimento humano: uma ciência emergente. 3a. Edição. São Paulo. McGraw-Hill. 1981.
POLLOCK, M. L.; WILMORE, J. H. & FOX III, S. M., ExercÃcios na Saúde e na Doença: avaliação e prescrição para prevenção e reabilitação. Rio de Janeiro: Editora Médica e CientÃfica Ltda. 1986.
VOLEIBOL: Regras Oficiais. Rio de Janeiro: Sprint. 2002.
WEINECK, Jorge. Manual de Treinamento Esportivo. 2a. Edição. São Paulo: Manole. 1986.
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